خبير تغذية يكشف عن نصائح ذهبية لإفطار بدون خمول(فيديو)

قال الدكتور شريف عزمي، خبير التغذية، إن الجهاز الهضمي والجسم غير مؤهل للعمل بكفاءة خلال فترة الصيام في شهر رمضان التي تستمر نحو 15 ساعة.

وأضاف عزمي، خلال لقائه مع الإعلامي هاني حتحوت، ببرنامج «الماتش»، المذاع على قناة «صدى البلد» أنه مع بداية الإفطار يجب عدم تناول العصائر لأنها بتحدث نتيجة عكسية، لأن دخول السكريات بكمية كبيرة تحدث نوع من الخمول للجسم حيث يتم خفض مستوى السكر عكس ما هو متوقع.

وطالب الدكتور شريف عزمي، خبير التغذية، بضرورة الحصول على السكريات من الفاكهة وليس من العصائر المحلاة، مع ضرورة شرب الماء والشورية التي تحتوي على النشويات التي تمنح الجسم طاقة، والأمر الثالث شرب الليمون بالنعناع.

وكشف خبير التغذية أنه عند الإفطار يجب شرب كوب ماء مع تناول تمر، ثم أداء صلاة المغرب ثم يتم تناول الشوربة ثم البروتين ثم النشويات.