أخصائي تغذية يكشف عن كلمة السر لخفض الوزن | فيديو

قال الدكتور وليد عبد الفتاح، أخصائي التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي وتنسيق القوام، إن كلمة السر لخفض الوزن لأي مريض هي سماع كلام الطبيب بصورة كاملة، وتطبيق كافة النصائح التي يصفها الطبيب، مضيفًا أن خفض الوزن في وقت قليل وبدون حرمان من الطعام، أمر مهم جدًا لنجاح أي نظام لخفض الوزن على المدى الطويل.
وتابع "عبد الفتاح"، خلال حواره مع الإعلاميتان ليلى عز العرب وياسمين فهمي، ببرنامج "إحنا الستات"، المذاع على فضائية "ten"، مساء الأربعاء، أن هناك ضرورة لتناول الفطار الساعة العاشرة صباحًا، وعدم السهر بعد الساعة الواحدة صباحًا، مشيرًا إلى أن السمنة خطيرة جدً على الجسم ، لأنها تزيد الحمل على الرقبة والظهر.
ولفت إلى أن ممارسة الرياضة قد تؤثر بالسلب على المفاصل، لذلك هناك ضرورة لاتباع نظام غذائي والكروسات العلاجية، لخفض الوزن دون ممارسة رياضة، مع تطبيق بعض الكروسات العلاجية لخفض الوزن على بعض المناطق.
وقال عبد الفتاح إن تحديد الوزن المثالي لا يكون من خلال طرح 100سم من الطول، معقبًا:" دي نظرية قديمة عفى عليها الزمن".
وتابع "عبد الفتاح" أن الوصول إلى الوزن المثالي يكون من خلال خفض نسبة الدهون في الجسم للمعدل الطبيعي، معقبًا:" كل وحد حسب طبيعة نشاطه وسنه ونوعه سواء كان ذكر أو أنثى".
ولفت إلى أن تحديد نسبة الدهون يكون من خلال جهاز معين، ومن ثم وضع خطة علاجية لكل حالة، لأن كل حالة تعاني من السمنة لديها علاج وكورس مختلف عن الحالات الأخرى.
وقال عبد الفتاح إن الدهون عدوة للإنسان، وهناك ضرورة لخفض الوزن وتكسير الدهون، ورفع معدل حرق الجسم وتنسيق القوام، من أجل الحفاظ على الصحة العامة.
وتابع "عبد الفتاح" أن السمنة مرض خطير يؤثر على صحبه جسديًا ونفسيًا، معقبًا: "أنت كراجل أو ست لديك زيادة في الوزن، أحب أقولك دي مش حياتك، أنت حابس نفسك جوه قفص، لو خسيت نظرة الآخرين هتتغير للأفضل والأحسن".
وأشار إلى أن مرض الضغط والسكر بإذن الله سيختفي مع خفض الوزن، وهذا يزيد من الثقة بالنفس، ويمنع الاكتئاب،، مشيرًا إلى أن تناول المياه بصورة مستمرة أمر مهم جدًا للحفاظ على الصحة، وزيادة معدل الحرق، والحفاظ على صحة البشرة ، معقبًا:" أقل حاجة الواحد يشربها 3 لتر"