رانيا زيان: ممارسة اليوجا تؤدي إلى التحكم في العقل | فيديو

قالت رانيا زيان، مدربة اليوجا، إن بدأت تمارس اليوجا بشكل احترافي منذ أربع سنوات، قبل أن تحترفها كانت تمارس الكثير من الرياضيات، معقبة : "لما اكتشفت اليوجا، حاسيت إنها سحر بالنسبة ليا".
وتابعت "زيان" خلال حوارها مع الإعلاميتان ياسمين فهمي، وليلى عز العرب، ببرنامج "إحنا الستات"، المذاع على فضائية "ten"، مساء الأربعاء، أن اليوجا لا تعطي مرونة فقط للجسم ، ولكنها تقوي العضلة وتطيلها بصورة كبيرة، وتؤدي إلى بناء العضلات بصورة كبيرة.
ولفتت إلى أن المخ عبارة عن مصنع أفكار، واليوجا تؤدي إلى التحكم في الأفكار، والعمل على التفكير بشكل صحيح، وبالتالي تقليل القلق، أو الحزن على الماضي، معقبة :" اليوجا يتخليك تتحكم في العقل، مش العقل هو اللي بيتحكم فيك".
وقالت إن ممارسة اليوجا لمدة 10 دقائق يوميًا أمر جيد للغاية، أما ممارسة اليوجا بشكل احترافي فقد يأخذ أكثر من شهرين، وهذا الأمر يتوقف على مدى استجابة الجسم
وتابعت "زيان" أن نتائج اليوجا سريعة للغاية، معقبة: "لو إنتي ظهرك تعبان، ممكن من خلال تمرينين تلاتة تشعر بالفرق".
وأشارت إلى أن اليوجا تصلح لكل الأعمار والأوزان والقادر وغير القادر فهي صالحة للجميع، خاصة أنها غير مكلفة، وتصلح لاستخدامها في أي مكان.