خبيرة تغذية علاجية تكشف كيفية إنقاص الوزن لصاحب الشهية المفتوحة | فيديو

قالت الدكتورة دعاء سهيل، خبيرة التغذية العلاجية، إن الكثير من الأشخاص يرغبون في خسارة بعض الكيلوجرامات الزائدة من أوزانهم؛ للشعور بالرضا عن النفس، ولتحسين الصحة العامة للجسم، وتخفيف الضغط على المفاصل، مشيرة إلى أن الأشخاص الذين يملكون وزنًا زائدًا يشكون من التهابات المفاصل، وعند خسارة 10% من أوزانهم تتحسن لديهم الحركة بشكل أفضل من قبل ويخف ألم المفاصل بمقدار 50%.
وأضافت "سهيل"، خلال لقائها مع الإعلامية مادلين طبر، ببرنامج "حلوة يا دنيا"، المذاع على قناة "ten"، أن ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي يُسرعان من عملية فقدان الوزن بشكل أفضل بزيادة بناء الكتلة العضلية وحرق مزيد من الدهون والسعرات الحرارية، مشيرًا إلى أن ممارسة الرياضة يقوي القلب، ويُحسن من عملية التنفس.
وتابعت: "ممارسة الرياضة يُساعد على تدفق مزيد من الدم للقلب، مما يوفر كمية أكبر من الأوكسجين، وبالتالي تحسين عمل الجسم بكفاءة وهمة عالية، فضلًا على أنها تُخفض ضغط الدم، وتُحد من الإصابة بالنوبات القلبية، وتحد من ارتفاع الكولسترول السيئ بالدّم، وتمنع ترسب الصفائح الدّهنية على الشرايين، ويمكن ممارسة المشي، والجري، والسباحة، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي منضبط وخالي من الدهون بأنواعه.