يصيب بفقدان البصر وتلف الكبد.. احذر تناول الكثير من هذا الفيتامين

تعتبر الفيتامينات والمكملات الغذائية جزءًا من العديد من نظمنا الصحية اليومية، إذ يلجأ الكثيرون إلى  الفيتامين من أجل إمداد جسدهم بالصحة والقوة.

ومع ذلك، تظهر الأبحاث أن تناول الكثير من هذا الفيتامين له آثار جانبية ضارة جدًا على صحتك، تصل إلى فقدان البصر، وفقًا لـ womans world

إذا يؤدي تناول فيتامين النياسين بكثرة إلى الرر بصحتك، على الرغم من كونه مليء بالعناصر الهامة التي تقوم بتقوية القلب.
ما هو النياسين؟
النياسين هو جزء من مجموعة فيتامينات ب، وتسمى أيضًا فيتامين ب 3.
يلعب دورًا في وظيفة الجهاز العصبي والتمثيل الغذائي، مما يساعدنا على تحويل الطعام الذي نتناوله إلى طاقة.
يساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

الكثير من النياسين
تناول الكثير من النياسين بحيث تصبح المغذيات سامة لجسمك. بالنسبة للنساء البالغات، الكمية الموصى بها هي 14 ملليجرام في اليوم. ومع ذلك، غالبًا ما تحتوي المكملات الغذائية الشائعة على ما يصل إلى 500 مجم في جرعة واحدة.

في إحدى الدراسات، كان فريق من الأطباء من مستشفي نيويورك للعيون يعالج رجلًا يبلغ من العمر 61 عامًا جاء إليهم يشكو من فقدان البصر المفاجئ.

وأظهر فحص العين الأولي أنه كان شبه أعمى، فيما أخبر المريض الأطباء عن تاريخه الطبي، بما في ذلك ارتفاع مستوى الكوليسترول، لكنه لم يخبرهم في البداية أنه كان يتناول النياسين الذي وصفه الطبيب لعلاجه.

وبمجرد أن أبلغ الأطباء بقائمة المكملات الشاملة التي كان يتناولها، تمكن الأطباء من استنتاج أن المريض كان يستهلك حوالي من 3 إلى 6 جرامات من النياسين يوميًا لعدة أشهر.

بينما التقط الفريق الطبي صورًا لشبكية عين المريض للتأكد من وجود تلف خلوي ناتج عن النياسين، وتمكنوا من تشخيص تفاعل سام نادر يسمى اعتلال البقعة الناجم عن النياسين.

وفي هذه الحالة، يتراكم السائل في البقعة الصغيرة في مركز الشبكية، ويسبب تورمًا في العين، وبالتالي يصيب الشخص برؤية ضبابية.

لحسن الحظ، وجد الفريق أن التوقف عن استخدام الفيتامين عكس هذا التأثير واستعاد رؤية المريض.

الآثار الناتجة عن التناول المفرط للنياسين
يؤدي تناول 1000 مجم من المكمل يوميًا إلى حدوث الصداع والدوار وانخفاض ضغط الدم.
يرفع نسبة السكر في الدم ويصبك بالغثيان وحرق القلب وآلام المعدة.
جرعات أعلى من ذلك يمكن أن تسبب مشاكل صحية أكثر خطورة مثل تلف العضلات وقرحة المعدة وحتى تلف الكبد.