خال من الكوليسترول.. تجنب شراء أطعمة تحمل هذه الكلمات على الملصق

أفضل ما يمكن أن يفعله المرء لجسمه هو تزويده بالتغذية السليمة والمفيدة. ومن المهم بنفس القدر تناول الطعام بشكل صحيح وتجنب الأطعمة الخاطئة أيضًا. إليك العناصر التي لا يجب عليك شراؤها إذا تحمل هذه الكلمات على الملصق الخاص بالطعام، وفقًا لـ timesofindia.

1. خال من الدهون

يختار الكثير من الناس الأطعمة قليلة الدسم أو الخالية من الدهون. تكمن مشكلة مثل هذه الأطعمة في أنها تحتاج إلى تعويض النكهة المفقودة من إزالة الدهون. يضيف الناس المزيد من السكر والملح إلى مثل هذه الأطعمة لجعلها أكثر قبولا.

2. خال من الكوليسترول

عادة ما يتم تغليف المواد الغذائية بطريقة يتم خداع المستهلك لشرائها. يعتبر تصنيف الأطعمة على أنها «خال من الكوليسترول» أسلوبًا تسويقيًا ولا يحمل أي وزن. يوجد الكوليسترول فقط في المنتجات الحيوانية ولا يمكن إزالته منه.

تحتوي جميع منتجات الألبان على الكوليسترول، بينما لا تحتوي الفواكه والحبوب والخضروات على أي كوليسترول.

3. أطعمة خالية من السكر

تحتوي الأطعمة الخالية من السكر على بعض عناصر التحلية الأخرى المضرة للجسم.  تمنحك طعمًا حلوًا ولكن لا يمتصها الجسم. لكن هذا يمكن أن يؤدي إلى الإسهال.

4. تقوية المناعة

لا يوجد طعام واحد يمكنه تعزيز مناعتك. يجب على الجسم أن يتعامل مع العدوى ومسببات الأمراض بطريقته الخاصة ولن يؤثر تناول مكونات معينة على جهاز المناعة. لذا يمكنك تقوية مناعتك عن طريق الغذاء السليم والمشروبات التي تعزز المناعة.

5. أطعمة طبيعية

يجب أن تكون على دراية كاملة بأن كل منتج مغُلف لا يمكن اعتباره طعامًا طبيعيًا. لذا تجنب كل المنتجات التي يلًصق عليها طعام طبيعي.