الحق نفسك.. عادات تسبب الإصابة بسكر الدم يجب التوقف عنها فورا

ينبغي أن تكون على دراية بطبيعة داء السكري،حتى تتمكن من التحكم فيه فقد يكون الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق الذي أوصى به طبيبك أمرًا صعبًا. هذا لأن العديد من العوامل  تجعل مستويات السكر في الدم تتغير أحيانًا بصورة غير متوقعة.

ونذكر فيما يلي بعض العادات التي يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في دمك.

حروق الشمس

التعرض لحروق الشمس باستمرار يسبب الألم والإجهاد وقد ويزيد الإجهاد من مستويات السكر في الدم.

المُحليات الصناعية

هناك حاجة إلى مزيد من البحث، ولكن بعض الدراسات أكدت أن الإفراط فيها يرفع نسبة السكر في الدم.

القهوة

تؤثر القهوة السريعة على سكر الدم حتى وبدون مواد التحلية يعتبر سكر الدم لدى بعض الأشخاص شديد الحساسية للكافيين.

قلة النوم

حتى ليلة واحدة فقط من قلة النوم يمكن أن تجعل جسمك يستخدم الأنسولين بشكل أقل.

تخطي وجبة الإفطار

يمكن أن يؤدي عدم تناول وجبة الصباح إلى زيادة نسبة السكر في الدم بعد الغداء والعشاء الوقت من اليوم ويمكن أن يكون من الصعب السيطرة على نسبة السكر في الدم في وقت لاحق.

الجفاف

قلة الماء في جسمك تعني أن نسبة السكر في الدم أكثر تركيزًا.

تجاهل أمراض اللثة

وهي من مضاعفات مرض السكري وارتفاع السكر في الدم.

في النهاية يجب الانتباه إلى  المحفزات الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم. على سبيل المثال، يمكن أن تتسبب الحرارة الشديدة  في تمدد الأوعية الدموية (اتساعها). وهذا يجعل الأنسولين يمتص بسرعة أكبر ويمكن أن يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.