لا يمكن اكتشافها بسهولة.. علامات تشير إلى أن جسمك يطلب شرب المياه
من الطبيعي أن تقل الكمية التي نشربها من المياه في فصل الشتاء مقارنة بفصل الصيف، نظرًا لانخفاض درجات حرارة الطقس، وقلة التعرق أو انعدامه.
يهمل كثيرون شرب الماء خاصة في الشتاء، نتيجة لانخفاض درجات الحرارة بالإضافة إلى عدم الشعور بالعطش، وقلة التعرق أو انعدامه، ما يسبب لهم العديد من المخاطر الصحية للإنسان.
وهناك بعض العلامات التحذيرية التي تشير إلى حاجتك إلى شرب مزيد من الماء، نذكرها لكم وفقًا لما ذكر موقع "ndtv".
- بشرة جافة:
عندما يجف الجلد ويفقد مرونته، فهذه علامة تحذيرية على إصابتك بالجفاف.
- البول الغامق:
يشير البول ذو اللون الداكن إلى أنك لا تشرب كمية كافية من الماء، ويجب عليك زيادة كمية الماء التي تتناولها على الفور.
- آلام الجوع غير الضرورية:
إذا شعرت بالجوع الشديد منذ أن تناولت وجبتك الأخيرة، فعليك بشرب الماء.
- قلة الطاقة:
يؤدي عدم شرب الماء أيضًا إلى الإصابة بانخفاض الطاقة والشعور بالنعاس.
- مشاكل في الجهاز الهضمي:
إذا كنت تعاني من الإسهال أو الغثيان، فقد يكون الجفاف هو سبب ذلك، وبالمثل، سيؤدي إلى إصابتك بالإمساك، لأن الجسم سيحتفظ بالماء الموجود به.
- زيادة الوزن:
يُنصح دائمًا بشرب الكثير من الماء للأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن، لذا يؤدي عدم حصولك على كمية كافية من الماء إلى زيادة الوزن.
- آلام المفاصل:
تحتاج المفاصل إلى كمية جيدة من الماء لتصبح أكثر ليونة وتعمل بشكل صحيح، الوسائد الموجودة بين فقرات العمود الفقري تحتاج إلى الماء للمساعدة في امتصاص الصدمات من حركاتك.
