لا تتجاهلها.. علامات صامتة تشير إلى إصابتك بضعف في الكلى
تلعب الكلى دورًا مهمًا في صحتك، فهي مسؤولة عن تنظيم درجة الحموضة والبوتاسيوم والملح، إضافة إلى، تنظيف الجسم من السموم وتصفية الفضلات، وإنتاج هرمونات تنظم ضغط الدم.
لذا يمكن أن تؤثر عادات نمط حياتك وحتى الحالات الوراثية على وظائفها، وبالتالي، من الضروري توخي أقصى درجات الحذر لحمايتها من الأمراض المزمنة التي يمكن أن تكون قاتلة.
وهناك بعض الأعراض التي عليك ملاحظتها تشير إلى حدوث ضعف في الكلى، وفقًا لما أوضح موقع "timesnownews".
الإعياء.
صعوبة في التركيز.
الأرق.
ضعف الشهية.
تشنجات العضلات.
تورم في القدمين والكاحلين.
انتفاخ حول العينين.
جلد جاف ومتقشر.
كثرة التبول وخاصة في وقت متأخر من الليل.
الدوخة.
الغثيان.
ارتفاع مستويات البوتاسيوم.
فقر الدم.
- علاجات فعالة لتقوية الكلى:
1- إدارة مستويات السكر في الدم
الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى وتلفها، عندما لا تتمكن خلايا الجسم من استخدام الجلوكوز في الدم، تضطر الكلى إلى العمل بشكل إضافي لتصفية الدم، وبسبب هذا الجهد يؤدي إلى ضرر يهدد الحياة.
لذلك، من الضروري إدارة نسبة السكر في الدم لتقليل مخاطر تلف الكلى.
2- مراقبة مستويات ضغط الدم
يتسبب ارتفاع ضغط الدم ضررًا للكلى، لذا عليك اتباع نمط حياة صحي، للمساعدة في خفض معدلات ضغط الدم باستمرار وعلاجه.
3- إنقاص الوزن:
الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن معرضون لخطر الإصابة بأمراض وحالات صحية يمكن أن تسبب أضرارًا للكلى، لذا احرص على تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا منخفض الصوديوم، يشمل الفواكه والخضروات،البروتين الخالية من الدهون.
4- الإقلاع عن التدخين:
يتسبب التدخين في تلف الأوعية الدموية في الجسم، ما يؤدي إلى إبطاء تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم والكلى، وتزيد هذه العادة أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان، وبالتالي يُنصح بالإقلاع عن التدخين والتبغ.
5- تناول الأدوية دون استشارة الطبيب:
إذا كنت تتناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية بانتظام، فقد تتسبب في تلف الكلى.
وفقًا لخبراء الصحة، يمكن للأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين أن تلحق الضرر بالكلى إذا كنت تتناولها بانتظام لتخفيف الآلام.
وفقا لمؤسسة الكلى الوطنية بـ الولايات المتحدة الأمريكية، يجب استشارة الطبيب المختص على الفور قبل تناولها.
