لن تتوقع الإجابة..لماذا لا يحلم بعض الأشخاص أثناء النوم؟
يحلم كثير من الأشخاص بشكل يومي أثناء النوم، ويمكن للأحلام أن تكون رائعة أو مرعبة، أو غريبة لا يمكن فهمها.
لكن هل تساءلت يومًا ما لماذا البعض منا لا يحلم؟.. هذا ما نستعرضه لكم وفقًا لما ورد في موقع "wellandgood".
- كيف تحدث الأحلام؟
يقول عالم النفس الأمريكي جوشوا تال: "الأحلام هي ومضات من الصور والأصوات والذكريات التي تحدث أثناء النوم".
وتابع: "لم يجد العلم سببًا محددًا لحدوثها، ولكنها تتحكم فيها الأجزاء العاطفية والذاكرة في الدماغ، ما يشير إلى أنها تساعد في تنظيم المشاعر وتقوية الذاكرة، وهذا يفسر سبب كون بعضها غريبة تمامًا وتتضمن عددًا لا يحصى من الذكريات والعواطف".
ويضيف الطبيب النفسي أليكس ديميتريو: "الأحلام هي طريقة الدماغ للتعامل مع المشكلات والأحداث الماضية، وكذلك التخطيط للمستقبل".
واستكمل: "تسمح لنا بربط المفاهيم والأفكار، وقد تكون أيضًا مصدرًا للإبداع والبراعة".
وأضاف: "قد تكون أيضًا شكلًا من أشكال العلاج الذاتي، حيث أن الدماغ قادر على معالجة التجارب والعواطف وفهم أحداث الحياة".
- لماذا لا يحلم البعض أثناء النوم ؟
تأتي مراحل النوم في دورات طوال الليل، وعادة ما يحدث الحلم أثناء نوم حركة العين السريعة (REM).
يقول الدكتور تال: "إنها تنطوي على نشاط شديد للمخ والعين، تنطفئ قوة عضلاتك عندما تكون في نوم حركة العين السريعة، لذلك لا تتذكر أحلامك".
لكن هناك بعض الأشخاص الذين لا يحلمون، ويرجع السبب وراء ذلك هو أن نوم الريم ينقطع بسبب تناول الكحول أو الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب)، أو حالة صحية عقلية مثل الاكتئاب.
إضافة إلى ذلك، توقف التنفس أثناء النوم، وهي حالة تسترخي فيها عضلات الحلق أثناء النوم، وبالتالي تسبب اضطراب نومك.
- كيف تتذكر أحلامك ؟
1- التدوين:
أفضل طريقة لتذكر أحلامك عندما تستيقظ هي تدوينها بمجرد أن تفتح عينيك.
2- التحدث مع الآخرين:
يجب عليك إخبار شخص مثل شريكك أو أحد أفراد أسرتك عن حلمك فور الاستيقاظ، أو تسجيله على هاتفك.
- تعزيز جودة النوم:
تؤثر نوعية النوم على قدرتك على الوصول إلى حركة العين السريعة، لذلك إذا كانت جودة نومك سيئة، فقد لا تتذكر الأحلام.
لذا، تجنب النظر إلى الهاتف قبل النوم وبعد الاستيقاظ مباشرة، والإفراط في تناول الكحوليات.
