بعد الإفطار مباشرة.. احذر هذه العلامات تدل على ارتفاع السكر بالدم

مرض السكري هو حالة شائعة بين ملايين الناس حول العالم، وهناك ملايين آخرين معرضين لخطر متزايد من ارتفاع نسبة السكر في الدم، لذا هناك علامات إذا ظهرت عليك بعد الإفطار مباشرة، لا يجب تجاهلها، وعليك استشارة الطبيب في الحال، لأنها تدل على حدوث أزمة صحية.

ويحدث مرض السكري بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل كبير، كما أنه ناتج عن عدم إنتاج الجسم ما يكفي من هرمون الأنسولين، أو عدم تفاعل الجسم معه، وهو ضروري لتحويل السكر في الدم إلى طاقة قابلة للاستخدام، تمد الجسم بالحيوية.

كما أن الجلوكوز مصدر مهم لإمداد الطاقة إلى الخلايا التي تتكون منها العضلات والأنسجة، كما أنه المصدر الرئيسي لإمداد الدماغ بالطاقة، وفقًا لـ"مايو كلينك" المعني بالصحة.

الأسباب

لا يعرف حتى الآن السبب الدقيق، ولكن تراكم السكر في مجرى الدم، يرجع إلى عدم إفراز البنكرياس كمية كافية من الأنسولين، وقد تحدث الإصابة بالنوعين الأول والثاني من داء السكري بسبب العوامل الوراثية أو اتباع نظام غذائي غير صحي.

الأعراض

الشعور بالعطش الشديد.

الرغبة في دخول الحمام كثيرا.

الشعور بالدوخة.

الشعور بفقدان الوعي.

الشعور بالإرهاق الشديد.

الرؤية الضبابية.

بطء التئام القروح.

المضاعفات:

الإصابة بمرض القلب والأوعية الدموية.

تلف الأعصاب.

تلف الكلى.

اعتلال شبكية العين.

ضعف السمع.

والإصابة بالعدوى البكتيرية.

كما كشفت الدكتورة ليندا جاد استشاري التغذية والسمنه عن أبرز الأعراض الأكثر شيوعًا والتي إذا ظهرت بعد الإفطار تدل على ارتفاع السكر بالدم والتي تتمثل فيما يلي:

1- الدوخة بمجرد تناول الطعام.

2- الإحساس بالتعب والإرهاق.

3- زغللة العين.

4- التعب والإرهاق الشديد.

5- تغير المزاج للأسوء.

6- الشعور بالعطش الشديد.

ونصحت باتباع نظام غذائي صحي لتحسين نسبة السكر في الدم يتمثل فيما يلي:

1- عدم الإفراط في تناول الحلويات الشرقية.

2- الإكثار من تناول شرب الماء.

3- تناول المكسرات لأنها غنية بالألياف.

4-تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف.

5- الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون والنشويات لأنها ترفع من الكوليسترول والسكر بالدم.

6- تناول الأطعمة المشوية والابتعاد عن المقليات.

7- ممارسة الرياضة في اليوم على الأقل المشي 30 دقيقة.