دراسة حديثة تجيب.. هل تناول الطعام في وقت متأخر من اليوم يهدد الصحة بالخطر؟

هل تناول الطعام قبل النوم يساعد على زيادة الوزن؟ سؤال يراود الجميع، إذ يعتقد الكثير من الناس أن تناول الطعام قبل النوم فكرة سيئة وغالبًا ما يأتي هذا من الاعتقاد بأن الأكل قبل النوم يؤدي إلى زيادة الوزن، بينما يزعم البعض أن الحصول على وجبة خفيفة قبل النوم يمكن أن يكون بالفعل نظامًا غذائيًا مفيدًا لفقدان الوزن.

هل تناول الأكل في وقت متأخر يزيد من الوزن؟

وفي الحقيقة أن الإجابة على هذا السؤال الذي يراود الكثير من الأشخاص، ليست واحدة بالنسبة للجميع، بل ذلك يتوقف على الفرد، بيد أن ما هو متعارف عليه أن تناول الطعام قبل النوم يمكن أن يسبب زيادة الوزن، لأن التمثيل الغذائي الخاص بكِ، عادة ما يتباطأ عندما تنامين، مما يزيد هذا من احتمالية تخزين السعرات الحرارية على شكل دهون، وفي الوقت ذاته يقول بعض خبراء الصحة، إن تناول الطعام قبل النوم جيد تمامًا وقد يحسن النوم أو فقدان الوزن، لذا ليس من المستغرب أن كثير من الناس غير متأكدين من الخيار الأفضل، وذلك وفقا لما نشره موقع «healthline».

ومن جانبه، توصلت دراسة حديثة وفقا لما نشره موقع «روسيا اليوم» نقلا عن المجلة العلمية «Cell Metabolism»، أن تناول الطعام في وقت لاحق من اليوم يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على تنظيم الوزن البيولوجي لدينا من خلال ثلاث طرق رئيسية.

عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم.

مستويات الجوع لدينا.

الطريقة التي تخزن بها أجسامنا الدهون.

مشاكل السمنة على صحة الجسم

وذكر طبيب الأعصاب فرانك شير، من مستشفى بريجهام في بوسطن في أكتوبر عندما نُشرت الدراسة أنه أراد أن يكتشف من خلال تلك الاختبارات العلاقة بين تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، وزيادة نسبة الدهون والسمنة في الجسم، وكشفت الأبحاث السابقة التي أجريناها أن الأكل المتأخر يرتبط بزيادة مخاطر السمنة وزيادة الدهون في الجسم وضعف النجاح في إنقاص الوزن، فضلا عن أنه يمكن أن تؤدي السمنة إلى مشاكل صحية أخرى، بما في ذلك مرض السكري والسرطان، وبالتالي فإن إيجاد طرق لمنعها من التطور في المقام الأول سيحدث فرقا كبيرا في صحة الجسم، وما تظهره هذه الدراسة هو أن تناول الطعام في وقت مبكر من اليوم يمكن أن يؤثر على ثلاثة محركات رئيسية للطريقة التي توازن بها أجسامنا الطاقة ومخاطر السمنة اللاحقة، وهو تغيير ربما يكون من الأسهل على بعض الناس إدارته بدلا من الالتزام بنظام غذائي أو نظام تمارين رياضية.