ينقي الجسم من السموم.. فوائد تناول البقدونس يوميا
البقدونس له فوائد هائلة على الصحة، إذ يعمل على تحقيق توازن طويل الأجل في الجسم للسيدات والفتيات اللاتي تبحثن عن الطرق الفعالة والمواد الطبيعية للتخلص من الأمراض التي تسيطر على الجسم، ويتربع البقدونس على عرش الأعشاب ذات أهمية كبيرة، لأن لتناوله يوميًا فوائد أكبر على الصحة، كما أن به الكثير من العناصر التي تحافظ على صحة الانسان، لذلك نقدم لكم فوائد البقدونس عند تناوله يوميًا.
فوائد البقدونس للنساء
«البقدونس يعمل على التخلص من البكتيريا في الجسم، لأنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تجعل أجهزة الجسم تتمتع بقدرة هائلة على المناعة من جميع الأمراض والوقاية من الالتهابات، كما أن للبقدونس المغلي فوائد عديدة وتناوله يوميًا يعمل على تحسن مختلف وظائف الجسم، وتحسين الدورة الدموية»، بحسب محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية.
فوائد تناول البقدونس يوميًا
وعدد «حلمي» فوائد البقدونس للجسم التي تتمثل في الآتي:
- مفيد لمتبعي الأنظمة الغذائية بسبب سعراته الحرارية القليلة.
- يعزز صحة الجهاز المناعي وتحسين صحة الجلد.
- يحتوي على فيتامين ك، الذي يعمل على تحسين صحة العظام والوقاية من أمراض القلب.
- يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي.
- يعمل على تقليل مستويات الكوليسترول في الجسم.
- يحتوي على الماغنسيوم الذي يعمل على تحسين وظيفة الجهاز العصبي وتخفيف التوتر والقلق.
- يحنوي على مركبات طبيعية تعمل كمضادات للالتهابات، وتساعد في تخفيف الألم وتحسين صحة المفاصل.
- يحتوي على مركبات تعمل على تحسين صحة العين، فضلًا عن الوقاية من مشاكل الرؤية.
- يحتوي على البوتاسيوم، الذي يعمل على تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم.
- ينقي الكليتين من السموم، لاحتواء مكوناته على مضادات البكتيريا والأكسدة.
- ينشط عملية حرق الدهون، وبه خصائص مدرة للبول.
- يعمل على ارتفاع ضغط الدم، فهو من أفضل المشروبات التي تخفف ضغط الدم المرتفع.
- من العصائر المطهرة للدم، لأنه بيحتوي على الكلوروفيل وفيتامينات أ وج والبوتاسيوم، والكالسيوم والفسفور والحديد.
- من أفضل المشروبات المقوية للجهاز المناعي.
- علاج فعّال لرائحة الفم الكريهة، لأنه غني بعنصر الكلوروفيل.
فوائد البقدونس المغلي
وبحسب موقع «هيلث لاين»، المهتم بالشؤون الصحية، فإن البقدونس له العديد من الفوائد، وهي كالتالي:
- يساعد في تقليل الغازات والإمساك وعسر الهضم.
- تقوية العظام بسبب احتوائه على فيتامين ك.
- تحفيز الشهية والمساعدة على عملية الهضم.
- يساعد على الوقاية من الأنيميا، وتنظيم ضغط الدم.
- البقدونس يعمل سرعة التئام الجروح، بفضل مادة البيتاكاروتين الموجودة في البقدونس.
- عصير البقدونس مصدر ممتاز للنحاس.
طريقة عصير القدونس بالخلاط
المكونات
- بقدونس.
- ثلاثة أكواب من الماء.
- عسل نحل للتحلية حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- افرمي البقدونس في الخلاط الكهربائي.
- اخلطي البقدونس مع الماء في الخلاط الكهربائي.
- صفيه جيدا بواسطة مصفاة.
- يمكنك تحلية العصير بالعسل.
طريقة عمل عصير البقدونس
المكونات
- حزمة بقدونس.
- ليمونة.
- ماء.
طريقة التحضير
- افرمي حزمة بقدونس صغيرة مع ليمونة كاملة صغيرة أو نصفها إذا كانت كبيرة بقشرها.
- ضيفي كوب ماء، واضربي البقدونس والليمون في الخلاط ويتم تصفيتهما.
