لن تتوقعها.. السحور على هذه الأطعمة يرفع السكر في الدم

هناك بعض الأطعمة التي يحرص البعض على إضافتها إلى مائدة السحور، ويجهلون أنها قد تؤدي إلى ارتفاع فوري في مستويات السكر بالدم.
لذا في السطور التالية، إليك الأطعمة التي يجب تجنبها خلال وجبة السحور، لأنها تزيد من مستويات السكر بالدم، وفقًا لما ذكره موقع everydayhealth.
الخبز الأبيض
يعد الخبز الأبيض غني بالنشويات المكررة التي تتحكم في جلوكوز الدم، ويمكنها أن ترفع من مستويات السكر في الدم، لذا يجب على مرضى السكري تجنب تناوله.
البطاطس
يعشق الكثير تناول البطاطس خلال وجبة السحور، التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، وبالتالي تسبب ارتفاع في مستويات السكر في الدم.
الفول
يعد الفول من البقوليات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، لذا تناولها بشكل يومي خلال وجبة السحور تزيد من ارتفاع مستويات السكر بالدم.
المشروبات الغازية
يميل الكثير من الأشخاص إلى تناول الوجبات مع المشروبات الغازية، الغنية بالمحليات الصناعية، لذا تزيد من مستويات السكر في الدم بصورة ملحوظة.
أعراض ارتفاع السكر في الدم
1- الشعور بالعطش بصورة مبالغ بها.
2- الشعور بالتعب الغير مبرر.
3- الحاجة في التبول بشكل متكرر.
4- عدم وضوح الرؤية.
5- جفاف الفم.