أيهما أفضل في الشتاء.. الاستحمام بالماء البارد أم الدافئ؟
يُعد الاستحمام في الشتاء جزءً من الروتين اليومي، لكن الكثيرين يتساءلون أيهما أفضل: الماء البارد أم الماء الدافئ؟ إليك مقارنة بين الخيارين من حيث الفوائد والمخاطر لكل منهما، لمساعدتك في اختيار الأفضل لصحتك وراحتك خلال فصل الشتاء.
1- الاستحمام بالماء الدافئ
وفقًا لما ورد في موقعي «هيلث لاين» و«مايو كلينك»، يساعد الماء الدافئ على توسيع الأوعية الدموية، مما يزيد من تدفق الدم ويعزز من الشعور بالاسترخاء. هذه الميزة تجعله خيارًا مثاليًا بعد يوم طويل.
كما أنه يساعد في تدفئة الجسم بسرعة، مما يوفر راحة فورية من البرد القارس في الشتاء، ويفتح المسام، مما يسهل إزالة الشوائب والعرق من البشرة.
إذا كنت تعاني من آلام العضلات أو التوتر، يمكن أن يساعد الماء الدافئ في تخفيف الألم العضلي وتحسين الدورة الدموية.
وعلى الرغم من فوائد الماء الدافئ المتعددة للجسم، إلا أن الاستحمام به لفترة طويلة قد يؤدي إلى جفاف البشرة، حيث أن الحرارة الزائدة يمكن أن تزيل الزيوت الطبيعية للبشرة، كما يمكن أن يسبب توسع الأوعية الدموية بشكل مفرط، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، لذا يُنصح بالحذر إذا كنت تعاني من مشاكل ضغط الدم.
2- الاستحمام بالماء البارد
يحفز الماء البارد انقباض الأوعية الدموية، مما يساعد في تحسين الدورة الدموية بشكل عام. قد يساعد في تقليل التورم والشعور بالإرهاق، ويُحفز الجهاز المناعي، مما قد يساعد في تقوية الجسم ضد الأمراض.
عند الاستحمام بالماء البارد، يُفرز الجسم الإندورفين، وهو هرمون السعادة، مما يمنحك دفعة من الطاقة والشعور بالنشاط، ويعمل الماء البارد على إغلاق المسام وشد البشرة، مما يجعل البشرة أكثر صحة ومتانة. كما أنه يعزز من صحة الشعر ويقلل من تساقطه.
ولكن في حالة البشرة الحساسة، قد يؤدي الماء البارد إلى زيادة الاحمرار أو التهيج، وقد لا يكون الاستحمام بالماء البارد خيارًا مريحًا وقد يسبب الشعور بالبرد الشديد أو الانزعاج.
أيهما أفضل في الشتاء؟
إذا كنت تبحث عن الراحة والاسترخاء، فإن الاستحمام بالماء الدافئ هو الخيار الأمثل. فهو يزيل برودة الشتاء بشكل سريع ويمنحك شعورًا بالراحة.
إذا كنت تريد تعزيز المناعة وزيادة النشاط، يمكن أن يكون الاستحمام بالماء البارد هو الخيار الأفضل. لكنه قد لا يكون مريحًا في بعض الأحيان خاصة إذا كانت درجة الحرارة منخفضة للغاية.
من المفيد أيضًا دمج كلا الخيارين، إذ يمكنك بدء الاستحمام بالماء الدافئ ثم الانتقال إلى الماء البارد لبضع ثوانٍ في النهاية، لتفعيل الدورة الدموية وتحفيز الجسم.
