7 فوائد مذهلة تدفعك لتناول عصير البرتقال في الشتاء

يعتبر الشتاء موسم البرتقال، وعصيره ليس مجرد مشروب منعش، بل هو وسيلة طبيعية لتعزيز صحتك وحمايتك من الأمراض خلال الأيام الباردة.

ووفقًا لموقع «هيلث»، إليك أبرز الأسباب التي تدفعك لتناول عصير البرتقال في الشتاء، كالتالي:

1-تعزيز المناعة

عصير البرتقال غني بفيتامين سي، أحد أهم الفيتامينات التي تعزز الجهاز المناعي. تناول كوب من عصير البرتقال يوميًا يساهم في تقوية المناعة، ما يساعد على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا التي تكثر في فصل الشتاء.

2-مصدر غني بمضادات الأكسدة

يحتوي البرتقال على مضادات أكسدة مثل الفلافونويدات والكاروتينات، التي تحارب الجذور الحرة وتحمي الخلايا من التلف. هذا يجعل عصير البرتقال وسيلة فعالة لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

3-ترطيب الجسم في الطقس البارد

قد يقلل الشتاء من شعورك بالعطش، مما يؤدي إلى قلة شرب الماء. عصير البرتقال ليس فقط مشروبًا لذيذًا، بل يساهم أيضًا في ترطيب الجسم وإمداده بالسوائل اللازمة.
4-تحسين صحة الجلد

بفضل محتواه العالي من فيتامين سي، يساعد عصير البرتقال على تعزيز إنتاج الكولاجين، الذي يحافظ على نضارة الجلد ومرونته. كما يساهم في تقليل جفاف البشرة الذي يزداد شيوعًا في الشتاء.

5-دعم صحة القلب

يحتوي عصير البرتقال على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة فيه تعمل على تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل الكوليسترول الضار.

6-رفع مستويات الطاقة

في الشتاء، يعاني البعض من انخفاض الطاقة والشعور بالخمول. توفر السكريات الطبيعية الموجودة في عصير البرتقال دفعة من الطاقة، دون اللجوء إلى الحلويات غير الصحية.

7-تحسين الهضم

عصير البرتقال غني بالألياف الغذائية (عند تناوله مع اللب)، مما يساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، ما يقلل من مشكلات الجهاز الهضمي مثل الإمساك.