اطرد سموم الجسم.. تعرف على الطريقة الصحيحة والتوقيت المثالي لشرب القهوة

القهوة ليست مجرد مشروب، بل إنها تساعد أيضًا في إزالة السموم من الجسم، وتعمل على تعزيز وظائف الكبد، مما يزيل السموم من الجسم.
وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة في حمض الكلوروجينيك على تحييد الجذور الحرة الضارة.

ويكمن المفتاح للتخلص من السموم في اختيار المكونات المناسبة وطريقة التحضير والتوقيت.

وبحسب times of india، تناول القهوة باعتدال وبدون سكر أو إضافات مفرطة، يمكن أن يكون مكونًا مفيدًا لروتين إزالة السموم، مما يساعد الجسم على التخلص من النفايات بكفاءة أكبر.

كيفية شرب القهوة؟

لإزالة السموم، اختر حبوب البن العضوية الخالية من المبيدات الحشرية، فغالبًا ما يتم رش القهوة التقليدية بالمواد الكيميائية، والتي يمكن أن تعيق فوائدها في إزالة السموم.

كما تضمن القهوة العضوية استهلاك الكافيين النقي عالي الجودة دون سموم غير مرغوب فيها.

علاوةً على ذلك، يضيف الكثيرون كميات كبيرة من السكر أو المحليات الصناعية أو الشراب المنكه إلى القهوة، مما قد يؤدي إلى إبطال بعض خصائصها في إزالة السموم.

بدلًا من ذلك، اشرب قهوتك سادة أو مع محسنات طبيعية، مثل القرفة أو الكاكاو النقي لإضافة نكهة دون إضافة مواد كيميائية غير صحية.

فيما يمكن أن يساعد تضمين الدهون الصحية مثل زيت جوز الهند أو زبدة الأبقار في القهوة في تحسين التمثيل الغذائي ووظائف الكبد، مما يساعد في إزالة السموم.

وتوفر هذه الدهون طاقة مستدامة دون التسبب في ارتفاع الأنسولين. ولتحسين فوائد القهوة في إزالة السموم، قم بإقرانها بنظام غذائي مضاد للالتهابات غني بالأطعمة الكاملة والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون.

وتجنب الأطعمة المصنعة والسكر المفرط، والتي يمكن أن تثقل كاهل الكبد وتبطئ إزالة السموم.

متى نشرب القهوة؟

يعزز شرب القهوة في الوقت المناسب من تأثيراتها في إزالة السموم. وأفضل وقت لتناول القهوة هو في منتصف الصباح، بين الساعة 9:30 و11:30 صباحًا، عندما تكون مستويات الكورتيزول مستقرة.

وتجنب شرب القهوة أول شيء في الصباح أو في وقت متأخر من الليل لمنع الإجهاد المرتبط بالكافيين واضطراب النوم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعزز شرب القهوة السوداء قبل التمرين عملية التمثيل الغذائي ويحسن أكسدة الدهون، مما يدعم إزالة السموم. وتساعد الدورة الدموية المتزايدة من النشاط البدني على طرد السموم بشكل أكثر فعالية.