خبيرة تغذية علاجية تكشف الفرق بين فقدان الدهون وفقدان العضلات | فيديو

قالت الدكتورة نهال حافظ، خبيرة التغذية العلاجية، إن نقص الوزن على الميزان لا يعني بالضرورة فقدان الدهون بالجسم، حيث أن هناك ثلاثة تفسيرات لفقدان الوزن، وهي فقدان الدهون، فقدان الكتلة العضلية، وفقدان الماء.
وأضافت "حافظ"، خلال لقائها مع الإعلامية منال سلامة، في برنامج "حلو الكلام"، المذاع على قناة "صدى البلد"، اليوم الثلاثاء، أنه يختلط الأمر لدى البعض بين خسارة الوزن وخسارة الدهون، ولكن يجب معرفة الفرق في حالة البدء في تطبيق النظام الغذائي للوصول الوزن المثالي ولا بد من التعرف على الفرق بين هذه التفسيرات أثناء اتباع النظام الغذائية حتى تتحقق النتيجة المرغوبة من إنقاص الوزن.
وتابعت: "تتسبب بعض العادات والممارسات الخاطئة في فقدان العضلات وليس الدهون، بينما الجسم يحتفظ بالدهون"، منوهًا بأن كل جسم يحتاج إلى كمية محددة من السعرات الحرارية يوميًا، خاصة وأنه في حالة انخفاض هذا الكم، فلن يكن الحرق بنسبة جيدة، بينما في حالة تناول أطعمة بسعرات حرارية أقل من الكمية المناسبة للجسم، فيمكن أن تنخفض الكتلة العضلية به.