بينهم نوع تتناوله يوميًا..5 أطعمة تقضي على الصحة الجنسية للرجال

عادةً لا يعترف الرجل إذا كان يعاني من مشكلة تهدد صحته الجنسية، إنها وصمة عار ليس بالسهولة التطرق لها .
صحيح قد لا يصل الأمر إلى حد الضعف الجنسي ، لكن ثمة أمور تجعل من الصعب على الرجل أن يمارس علاقة حميمة طبيعية ومنتظمة. يشير موقع “أسك مين” إلى أن أحد أكثر المشكلات الجنسية شيوعًا هو ضعف الانتصاب، ويقول باحثون في جامعة “ويسكونسن” إن التغذي لها علاقة مباشرة فيما يخص الصحة الجنسية للرجال.
هناك عوامل أخرى تؤثر على الرجل، مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم، ارتفاع ضغط الدم ، أمراض القلب والأوعية الدموية ، ارتفاع الكوليسترول ، والسمنة.
إذا كنت تعاني من أعراض ضعف الانتصاب ، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة فحص نظامك الغذائي ، والذي غالبًا ما يكون أحد الأسباب الرئيسية. يقول الدكتور جيمس أولشاكر ، اختصاصي المسالك البولية :”هناك ارتباط كبير بين (مؤشر كتلة الجسم) لدى الرجل وبين القدرة الجنسية” ويضيف “يمكن أن تؤدي الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون إلى انسداد الشرايين التاجية التي تمد قضيبك بتدفق الدم”.
لهذا السبب ، يقول أولشاكر إن اتباع نظام غذائي صحي للقلب هو أيضًا نظام يعزز الصحة الجنسية..
1- الأطعمة المقلية
جميعًا نميل إلى الأطعمة المقلية، صحيح أنها شهية لكنها على رأس الأطعمة الضارة للصحة العامة، و الصحة الجنسية بشكل خاص. تؤدي الأطعمة المقلية إلى زيادة الوزن ، مما قد يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني ما يؤثر بدوره على القدرة الجنسية.
2- حليب وفول الصويا
هناك العديد من الفوائد لتناول فول الصويا. وفقًا لإيمي جورين، أخصائية التغذية ، فإن منتجات الصويا تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي لا تستطيع أجسامنا إنتاجها. علاوة على ذلك ، لا يحتوي فول الصويا على الكوليسترول ، كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة وهو مصدر جيد للعناصر الغذائية الأخرى ، مثل فيتامين سي.
لكن أحد المكونات النشطة لفول الصويا تأتي معبأة بخصائص شبيهة بالإستروجين (الهرمون الأنثوي) ، مما يعني أن استهلاكها يمكن أن يؤثر أيضًا على التوازن الهرموني لدى الرجال.
3- الحبوب المكررة
يتم تصنيع العديد من العناصر القائمة على الحبوب الموجودة على أرفف محلات البقالة ، بما في ذلك الخبز الأبيض ، مما يسمى بالحبوب المكررة ، والتي يتم تقليصها من القشور الكاملة، ومن ثم فقدت الكثير من قيمتها الغذائية. الحبوب المكررة والمنتجات المصنوعة منها ها ضارة بصحتك ، لأنها غنية بالجلوتين ، وخالية من الألياف الطبيعية وتحتوي عمومًا على الكثير من المواد الكيميائية.
الشخص العادي يأكل حوالي 100 رطل من الخبز التجاري كل عام ، وهو ما يعادل تناول جسدك رطلين من الملح وثلاثة أرطال من السكر وكمية غير صحية من المضافات الغذائية، كل هذا يؤثر على صحتك الجنسية.
4- الأطعمة المعلبة
الأطعمة الطازجة بالطبع هي الأفضل، ولكن السبب الدقيق وراء خطورة الأطعمة المعلبة على الصحة الجنسية للرجال، يعود إلى وجود مركب كيميائي يدخل في طرق الحفظ و التعليب تسمى BPA تسبب سبب خللاً وظيفيًا جنسيًا لدى الرجال.
5- اللحوم المصنعة
ترتبط الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون ومستويات الكوليسترول السيء بضعف الانتصاب ، والذي ينتج بشكل كبير عن انسداد الأوعية الدموية الصغيرة، اللحوم بشكل عام غنية بالدهون ، و اللحوم المصنعة تحتوي على نسبة أعلى من النترات ، والتي يُعتقد أنها يمكن أن تؤثر أيضًا على الحيوانات المنوية.