للرجال.. قائمة أطعمة تزيد عدد الحيوانات المنوية

يؤثر عدد الحيوانات المنوية عند الرجال على قدرتهم الإنجابية، ونظرا لأهمية النظام الغذائي لخصوبة الرجل، فمن المهم معرفة الأطعمة التي تساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية.
إليكم قائمة أطعمة تزيد عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال، وفقا لموقع whattoexpect.
 

الفواكه والخضراوات

مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات (مثل التوت البري والكرنب)، قد تساعد في حماية الحيوانات المنوية من التلف الخلوي والحفاظ عليها قوية وسريعة، وفي الوقت نفسه، قد تزيد الفيتامينات E وC من عدد الحيوانات المنوية وحركتها.

ويمكنك أيضا الحصول على فيتامين E في المانجو والأفوكادو والخضروات الخضراء مثل السبانخ والبروكلي، والحصول على فيتامين سي في البرتقال والطماطم والجريب فروت.

المكسرات

تساعد في تحسين جودة ووظيفة الحيوانات المنوية، والجوز، على وجه الخصوص، قد يساعد في تعزيز جودة الحيوانات المنوية، وذلك لأنه مليء بمضادات الأكسدة وأحماض أوميجا 3 الدهنية.

وتشمل المكسرات الأخرى الغنية بمضادات الأكسدة اللوز والجوز والبندق، والفول السوداني.

عصير الرمان

أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أن عصير الرمان يعزز جودة الحيوانات المنوية ويزيدها.

البيض

غنى بالبروتين ويعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية ويحميها من الجذور الحرة والتلف ويحسن حركتها.

- أطعمة تضر الخصوبة وتؤثر على الحيوانات المنوية

الوجبات السريعة

مشروبات الكافيين والكحول

منتجات الألبان عالية الدسم

اللحوم المصنعة