احذرها..علامات إذا شعرت بها أسفل البطن فأنت مصاب بالقولون

القولون المتهيج من الاضطرابات الشائعة التي تصيب المعدة والأمعاء، ويشمل أعراضه تقلصات وآلام في أسفل البطن، والانتفاخ والغازات، والإسهال أو الإمساك.
كما لا تظهر أعراض شديدة إلا لدى قليل فقط من المصابين بمتلازمة القولون المتهيج، ويتمكن البعض من السيطرة على الأعراض بالالتزام بنظام غذائي ونمط حياة متزن، وتجنب التعرض للتوتر، وفقا ما أورد موقع"mayo clinic" الطبي

الأعراض
كما تختلف الأعراض من شخص لآخر، ولكنها تستمر عادةً لفترة طويلة وتشمل الأعراض الأكثر شيوعًا ما يلي:
ألم أسفل البطن أو تقلصات.
انتفاخ
تغيرات في شكل التبرز
تغيرات في عدد مرات التبرز
وهناك أعراض أخرى غالبًا ما تكون ذات صلة، وتشمل الإحساس بالتبرز غير الكامل أو تزايد الغازات أو وجود مخاط في البراز.

متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا شعرت بتغيرات في مفاجئ في جسمك، إذ يشير ذلك إلى حالة مرضية أكثر خطورة، كسرطان القولون مثلًا.
وتشمل الأعراض الأشد خطورة ما يلي:
نقص الوزن
الإسهال ليلًا
نزيف المستقيم
فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
القيء مجهول السبب
ألم لا يخف بعد إخراج الريح أو التبرز

الأسباب
تقلصات عضلية في الأمعاء.
تبطن جدران الأمعاء طبقات من العضلات تنقبض أثناء تحريكها الطعام عبر السبيل الهضمي، كما يمكن أن تُسبب الانقباضات القوية التي تستمر لفترة أطول من المعتاد امتلاء البطن بالغازات وحدوث انتفاخ وإسهال.
وأيضًا الانقباضات الضعيفة يمكنها أن تؤدي إلى إبطاء مرور الطعام وتصلب البراز وجفافه.
الجهاز العصبي
قد تُسبب مشكلات الأعصاب الموجودة في الجهاز الهضمي الشعور بالانزعاج عندما تتمدد البطن بسبب الغازات أو البراز.

العدوى الشديدة
من الممكن أن تحدث متلازمة القولون المتهيج بعد الإصابة بنوبة إسهال شديدة ناتجة عن بكتيريا أو فيروس، ويطلق على هذه الحالة التهاب المعدة والأمعاء.
ضغوط الحياة
تكثر أعراض متلازمة القولون المتهيج لدى الأشخاص الذين يتعرضون لأحداث مثيرة للتوتر، خاصةً في مرحلة الطفولة.
المضاعفات
الإصابة بالإمساك أو الإسهال المزمن والتي تؤدي للبواسير.
اضطرابات المزاج.
الشعور بالاكتئاب أو القلق.
 

الوقاية:
تجنب الأطعمة التي قد تهيج القولون مثل: الكافيين (الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة)
التقليل من السكريات، والمشروبات الغازية، والمحليات الصناعية، والأطعمة مرتفعة الدهون.
الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات التي يصعب هضمها.
تجنب الأطعمة التي تزيد الغازات مثل القرنبيط والملفوف
الحرص على تناول وجبات الطعام بانتظام.
الإكثار من شرب السوائل خاصة الماء.
ممارسة الرياضة بشكل منتظم للتقليل من التوتر وتحفيز الانقباضات الطبيعية لعضلات الأمعاء.
الحد من التوتر وذلك عن طريق عمل شهيق وزفير.
الإقلاع عن التدخين.