لا تتوقعها.. 8 فوائد مذهلة لشرب كوب شاي أخضر بالليمون يوميا
يحتوي كل من الشاي الأخضر والليمون على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والفيتامينات والمعادن الضرورية، وهو أمر ضروري لتقوية الجهاز المناعي، والحماية من أمراض القلب، وغيرها من الفوائد.
لكن هل فكرت يومًا ماذا يحدث لك عند شرب كوب من هذا المزيج ؟.. هذا ما نوضحه لكم وفقًا لما ورد في موقع "healthline".
- غني بمضادات الأكسدة:
الشاي الأخضر والليمون غنيان بمضادات الأكسدة، وهي مركبات تساعد في الحماية من الالتهاب وتلف الخلايا بسبب الأكسدة.
إضافة إلى، الحماية من أمراض القلب والسكري والسرطان والسمنة.
- إنقاص الوزن:
يساعد شرب هذا المزيج في زيادة حرق دهون الجسم، ما يعزز من فقدان الوزن.
- يقي من مرض السكري:
يساهم أيضًا في التقليل من الالتهاب، وتعزز قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بكفاءة، ما يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم.
- دعم صحة القلب:
تناول كل من الشاي الأخضر والليمون مرتبط بتحسين صحة القلب، وضبط مستويات الكوليسترول المرتفع، وذلك لاحتوائهما على مركبات الفلافونويد.
- يعزز المناعة:
الليمون مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي، وهو عنصر غذائي له خصائص قوية مضادة للأكسدة.
ويلعب دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة عن طريق تقليل الالتهاب وتعزيز وظيفة الخلايا المناعية.
- زيادة مستويات الطاقة:
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين، الذي تقلل من التعب، وتعزز اليقظة، وتحسن الأداء المعرفي والجسدي.
- منع حصوات الكلى:
حصوات الكلى عبارة عن رواسب معدنية صلبة، تتشكل في الكلى وتسبب أعراضًا مثل الألم والغثيان وكثرة التبول.
ويرتبط استهلاك الشاي الأخضر ب بحصوات الكلى.
كما يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون أيضًا في منع حصوات الكلى عن طريق زيادة حجم البول والارتباط بأكسالات الكالسيوم.
- ترطيب الجسم:
يؤدي تناول هذا المزيج إلى ترطيب الجسم، ما قد يساهم في دعم العديد من جوانب الصحة.
- كيف تصنع كوب الشاي الأخضر بالليمون في المنزل؟
1- غلي كوب من الماء، واتركه يبرد لمدة 2-3 دقائق قبل سكبه في كوب.
2- بعد ذلك، أضف كيس شاي أخضر واتركه لمدة 1-3 دقائق.
3- إذا كنت تستخدم أوراق الشاي السائبة بدلًا من ذلك، أضف حوالي 1 ملعقة كبيرة (2 جرام) باستخدام مصفاة.
4- ثم أضف بعض عصير الليمون الطازج عن طريق عصر ما يصل إلى نصف ليمونة مباشرة في الشاي.
5- يمكنك تحسين النكهة أكثر بمكونات مثل العسل أو القرفة أو الزنجبيل أو النعناع الطازج.
6- استمتع بـ3-5 أكواب يوميًا لتحافظ على رطوبتك، وجني أكثر قدر من الفوائد الصحية.
