مهمة للأمهات والأطفال.. فاكهة لذيذة تعالج نقص الحديد وتحسن الكوليسترول
فقر الدم نتيجة نقص الحديد، يؤثر سلبيا على صحة الأمهات والأطفال الأكثر عرضة لتلك الإصابة، ويضر بشكل كبير خلايا جسمهم، عندما لا يُنتج الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، لكن ما لا تعرفه كثير من الأمهات أن فاكهة الأفوكادو تساهم في تعويض نقص الحديد في الجسم، ويحسن مستويات الكوليسترول، بحسب الدكتور رامي رمزي، أخصائي التغذية العلاجية، وموقع «هيلث لاين» المختص بشؤون الصحة.
الأفوكادو لنقص الحديد
«نقص الدم ينبع من نقص خلايا كرات الدم الحمراء، والأفوكادو يعمل بنسبة كبيرة على تعويض هذا النقص، كما أن له فوائد عديدة، إذ يساهم في تعويض نقص إنتاج الدم في الجسم، وبحسب جمعية القلب الأمريكية، تناول ثمرة أفوكادو واحدة يوميًا لمدة ستة أشهر، ليس له أي تأثير ضار على دهون البطن أو الكبد، بل أن تناوله يؤدي إلى انخفاض مستويات الكوليسترول غير الصحية»، حسب حديث أخصائي التغذية.
فوائد الأفوكادو للنساء
أضاف «رمزي»، أن هناك عدة فوائد للأفوكادو لصحة الجسم، وهي كالتالي:
- الأفوكادو من أكثر الفواكه فائدة، إذ أنه مفيد لمحبي اللياقة البدنية والمهتمين بالصحة، بخلاف مذاقه اللذيذ.
- يعوض فقد خلايا كرات الدم الحمراء.
- فاكهة مفيدة لنظام غذائي متوازن، بالإضافة إلى أنه يعمل على كوليسترول البروتين الدهني الغني بالألياف المفيدة للجسم.
- يحسن نمو الكالسيوم في الجسم.
- ينقي من السموم، ويعمل على تغذية الجسم.
- يحسن عملية الهضم والإخراج، من خلال تناوله يوميًا باعتدال.
- يساعد الأفوكادو على انخفاض مخاطر الإصابة بعديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
علامات نقص الحديد
هناك علامات تظهر على جسم وصحة الإنسان، وتشير إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم في حال ظهورها، لا يجب إهمالها واللجوء إلى تناول الأفوكادو، وفقًا لموقع «هيلث لاين».
- الشعور بألم شديد في الساق.
- حدوث مشكلة شائعة في الدورة الدموية تجعل الشرايين الضيقة تقلل من تدفق الدم إلى السيقان.
- الشعور بألم في الصدر.
- الشعور بالدوار علامة على ارتفاع الكوليسترول في الدم.
- يتسبب ارتفاع الكوليسترول في ترسبات دهنية صفراء صغيرة في مناطق عديدة مثل حول العينين.
