قدم أخصائيو تغذية مجموعة من النصائح فيما يتعلق بالأطعمة التي يجب تناولها وأخرى ينبغي الابتعاد عنها، للتخلص من الكرش والحصول على "بطن مسطحة".
تعمل العضلات والعظام القوية على تحسين التوازن والتنسيق والوقاية من الإصابة بمشاكل العظام الشائعة بين الكثير من الأشخاص، بالإضافة إلى ذلك يعاني البالغون النشطون من تصلب أقل في المفاصل ومرونة.
