بكتيريا ضارة وأرق مستمر.. نوع من المراتب يتسبب في أضرار أثناء النوم

إذا وجدت نفسك تستيقظ في الصباح وتئن من آلام أسفل الظهر، فقد يكون ذلك بسبب المرتبة التي تنام عليها، إذ أن المراتب السيئة تتسبب في آلام موجعة للجسد وخاصة الظهر.

كما ذكرت الشركة الألمانية «Statista»، المتخصصة في بيانات السوق والمستهلكين، أنه في عام 2007، أوضح الأمريكيون أنهم يستبدلون مراتبهم بمعدل كل 10 سنوات.

وانخفض هذا الرقم منذ ذلك الحين، إذ أشارت تقارير عام 2016 إلى أن متوسط ​​وقت استبدال المراتب كل 9 سنوات، بحسب ما ذكره موقع «Health Digest».

ووفقًا لموقع Sleep Advisor، فإن هناك بعض الآثار التي تنتج عن النوم على فراش سيء، وهي الشعور بالترنح أغلب اليوم عند الحركة، والدوخة إن كنت جالسًا، وأيضًا آلام أسفل الظهر تجعلك لا تستطيع الحركة بسهولة، بالإضافة إلى ذلك فإن المراتب الصلبة تخفض الدافع الجنسي لدى الزوجين، والإرهاق المستمر بسبب عدم النوم الكافي.

وبحسب دراسة أجريت عام 2015 حول النوم، إذا كنت تغطس في النوم يوميًا بعد وقت طويل من الأرق بلا سبب، فقد يكون ذلك يرجع إلى الفراش شديد الصلابة.

وأفادت الدراسة أن النوم على فراش ممزق أو مهترئ أو تحول إلى اللون الأصفر بسبب التغيير، فإن ذلك مضر للغاية، إذ يترتب عليه بكتيريا ضارة، يمكن أن تتسبب فيما هو أكثر من عدم الراحة، فيصل الأمر إلى الأمراض.

أما إذا كانت مرتبتك تبدو خشنة بشكل خاص ووجدت نفسك مستيقظًا مع احتقان الجيوب الأنفية، فقد تكون هذه علامات على عث الغبار أو التلوث البكتيري. يمكن العثور على ما يصل إلى 10 ملايين عث غبار في مرتبتك، وفقًا لـ Sleep Advisor.

ولتحقيق أقصى استفادة من مرتبتك، تقترح Tech Radar طرقًا لإطالة عمرها، وهو قلب المرتبة وتدويرها بانتظام حتى تستقيم ولا يصبح طرفًا أعلى من الآخر.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد تنظيف مرتبتك بانتظام وكذلك تعريضها لأشعة الشمس على التخلص من الملوثات. وإذا كنت معرضًا بشكل خاص للتعرق الليلي، ففكر في استخدام واقي المرتبة.