تمنع الحصوات وتخلصك منها.. 7 أطعمة صديقة للكى

حصوات الكلى عبارة عن رواسب صلبة صغيرة تتشكل في الكلى، وتتطور عندما يكون هناك انخفاض في البول أو زيادة في بعض المواد، مثل المعادن والأملاح.

وهناك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها للتخلص من حصوات الكلى، وفقًا لما ورد في موقعي "healthline"، و"medicalnewstoday".

- أطعمة غنية بفيتامين د:

تساهم هذه الأطعمة في تفتيت الحصوات، مثل الفطر والجبن، والأسماك.

- الحمضيات:

تساعد فواكه الحمضيات وعصيرها في تقليل أو منع تكوين حصوات الكلى، وذلك بسبب السترات التي تحدث بشكل طبيعي، وتشمل الليمون والبرتقال والجريب فروت.

- الثوم:

يؤدي تناوله إلى منع تبلور الحصوات في الكلى، كما يساعد أيضًا في الحفاظ على أدائها السليم.

- البقوليات:

يرتبط استهلاكها بمنع تكوين صحوات الكلى، وتركيزات منخفضة في البول.

- منتجات الألبان:

تعتبر منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي مصادر كبيرة للكالسيوم، وهو أمر ضروري لموازنة الأوكسالات في نظامك الغذائي، ما يساعد في تقليل تكون حصوات الكلى.

- سمك السلمون:

كونه غني بفيتامين (د)، لذا فهو يساهم في امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل، وتحسين صحة الكلى.

- الموز:

يساعد فيتامين B6 الموجود في الموز في تقليل تكوين أكسالات البول.