تُنقص وزنك وتُخفف الاحتقان.. 8 فوائد مذهلة للمشروبات العشبية في الشتاء

تعتبر المشروبات العشبية من الخيارات المثالية لفصل الشتاء، فهي ليست فقط وسيلة فعالة لتدفئة الجسم، بل تقدم أيضًا فوائد صحية عديدة، إذ تحتوي الأعشاب على مكونات طبيعية تعزز المناعة، تحسن الهضم، وتساعد في مكافحة الأمراض الموسمية.

ووفقًا لموقع «هيلث»، إليك فوائد المشروبات العشبية في الشتاء.

1- تعزيز المناعة

تحتوي الأعشاب مثل الزنجبيل، الكركم، والنعناع على مضادات أكسدة طبيعية ومركبات مضادة للالتهابات تساعد الجسم على مقاومة الأمراض، كما أن تناول شاي الأعشاب الغني بفيتامين C، مثل الكركديه أو الليمون، يساهم في تقوية المناعة.

2- تحسين الهضم

يساعد شاي البابونج والنعناع على تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ أو عسر الهضم، التي قد تزداد في الشتاء بسبب تناول الأطعمة الدسمة.

3- تهدئة الجهاز التنفسي

تعمل المشروبات مثل شاي الزنجبيل والقرفة على تهدئة التهابات الحلق والسعال، وتخفف الاحتقان الناتج عن نزلات البرد، أما الينسون فمعروف بقدرته على تنظيف الشعب الهوائية وتخفيف مشكلات التنفس.

4- الحفاظ على دفء الجسم

يعتبر الزنجبيل والقرفة من أفضل الخيارات لتدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية، مما يجعلهما مثاليين في الأجواء الباردة.

5- تحسين جودة النوم

يساعد شاي البابونج على الاسترخاء والتخلص من التوتر، مما يعزز النوم العميق والمريح.

6- دعم صحة القلب

تعمل بعض الأعشاب، مثل الكركم والكركديه، على تحسين صحة القلب من خلال تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتنظيم ضغط الدم.

7- مساعدة على إنقاص الوزن

يحتوي الشاي الأخضر، والزنجبيل، والقرفة على خصائص تعزز عملية الهضم، مما يساهم في حرق الدهون والحفاظ على وزن صحي.

8- تخفيف التوتر وتحسين المزاج

يحتوي شاي الأعشاب مثل البابونج على مركبات تهدئ الأعصاب وتخفف من مشاعر القلق والاكتئاب التي قد تزداد في الشتاء.