وداعا للانتفاخ… 7 مشروبات طبيعية تخلصك من الغازات وتحسّن الهضم

يعد الانتفاخ من أكثر المشكلات الهضمية شيوعًا، ويصيب الكثيرين بعد تناول وجبات ثقيلة أو أطعمة معينة. لا يسبب الشعور بامتلاء البطن والغازات فقط انزعاجًا جسديًا، بل قد يؤثر على المزاج والنشاط اليومي. ولحسن الحظ، هناك مشروبات طبيعية فعالة تساعد في التخلص من الانتفاخات بطريقة آمنة وسريعة، دون الحاجة للأدوية.

مشروبات لعلاج الانتفاخات

ووفقًا لموقع «هيلث شوتس»، إليك عدة مشروبات تخلصك من الغازات، ومنها:

1- شاي النعناع

من أكثر المشروبات شهرة لعلاج مشاكل الهضم والانتفاخ. يحتوي النعناع على مركبات تساعد على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي، ما يسهل خروج الغازات ويقلل الشعور بالامتلاء.

2- الزنجبيل بالماء الدافئ

الزنجبيل غني بمضادات الالتهاب ويساعد على تهدئة المعدة وتعزيز عملية الهضم. كوب من الزنجبيل الدافئ بعد الأكل يخفف الانتفاخ بشكل ملحوظ.

3- الكمون المغلي

يحتوي الكمون على خصائص طاردة للغازات، ويُستخدم تقليديًا في علاج الانتفاخات. فقط اغلي ملعقة صغيرة من الكمون في كوب ماء واشربيه دافئًا.

4- مشروب الشمر

بذور الشمر فعالة جدًا في التخلص من الغازات. يُمكن نقعها أو غليها في الماء وشربها بعد الوجبات لتقليل الانتفاخ وتحسين حركة الأمعاء.

5- ماء الليمون الدافئ

يساعد على تحفيز العصارات الهضمية وتنظيف المعدة من البكتيريا الضارة، مما يخفف الانتفاخ ويُعزز الهضم.

6- القرفة والعسل

القرفة تساعد على تقليل التقلصات والانتفاخات، خاصة إذا تم تناولها مع ملعقة عسل طبيعي في كوب ماء دافئ.

7- خل التفاح مع الماء

ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب ماء قبل الأكل تساعد على تنظيم الحموضة وتحسين الهضم، وبالتالي تقليل فرص حدوث الانتفاخ.